Bądźmy wzorem – wyłączmy TV i odłóżmy smartfon przy posiłku
“Kiedy coś odrywa uwagę jednostki od jedzenia staje się ona w mniejszym stopniu świadoma tego, ile je, i gorzej zapamiętuje swoje zachowania żywieniowe “ (Ogden J., 2010). Ekran telewizora, telefonu może wydawać się zbawicielem podczas posiłku, szczególnie gdy jest używany do uspokojenia płaczącego malucha. Włączenie ulubionej piosenki, bajki, programu telewizyjnego dziecka może wydawać się łatwiejsze niż zachęcanie do odpowiednich zachowań i zaangażowania w jedzenie. Czasem to jedyny i możliwy sposób nakarmienia dziecka. Bo w innych “okolicznościach” nie zje nic. Kiedy dorosły wręcza dziecku elektroniczny stymulant, ponieważ dziecko nie chce jeść jest niejako wzmacniane. Ponadto traci ono uważność podczas posiłku i nie kontroluje swego ciała i sygnałów głodu, sytości z niego płynących.
Pamiętać musimy, że ludzie, którzy podczas jedzenia rozpraszają się technologiami, często jedzą bezmyślnie, co skutkuje przejadaniem się lub niedojadaniem. Nie mogą doświadczyć cieszenia się przygotowanym jedzeniem; może umknąć im informacja i świadomość o smakach i konsystencji. Umyka też koncentracja na żuciu bez rozpraszania uwagi. Istnieje ryzyko zadławienia. Bądźmy wzorem do naśladowania. Odłóżmy sami smartfon, tablet i laptop podczas posiłku. Ciężko, prawda? Nawet nie przynośmy tego sprzętu do stołu, ani do kuchni. Pokażmy dziecku, że czas dla dziecka i rodziny jest ważny.
