Psychologia
-
Webinar: Wokół depresji. Jak wspierać nastolatki w kryzysie? – 23. lutego 2024 godz. 19:00
Stowarzyszenie Poradnia Polonijna zaprasza na bezpłatne spotkanie psychoedukacyjne z okazji Światowego Dnia Walki z Depresją! Dołącz do nas, aby poznać skuteczne strategie wsparcia dla nastolatków w kryzysie oraz dla rodziców stających w obliczu trudności związanych z obniżonym nastrojem własnego dziecka. W trakcie pierwszego spotkania psycholog Karolina Głogowska i terapeuta Justyna Łukomska, będą poruszały kwestie trudnych emocji okresu adolescencji, omówią niepokojące zachowania, przeanalizują strategie i narzędzia, które mogą być skuteczną formą pomocy. Dotkną istotnej roli rodzica i nauczyciela w procesie wspierania młodych ludzi. Będzie czas na pytania i wątpliwości, którymi specjalistki, chętnie się zaopiekują.
-
Emigracyjna Odyseja
Dla wielu z nas emigracja to nie tylko zmiana geograficzna, ale prawdziwa odyseja życiowa. Wiąże się z nowymi możliwościami, wyzwaniami, ale też momentami trudności. Zrozumienie siebie w nowym otoczeniu może być kluczem do zrozumienia własnej historii. Czasem, w trakcie tej Odysei, napotykamy na trudności, z którymi nie zawsze łatwo się zmierzyć. Właśnie wtedy warto pamiętać, że nie jesteśmy sami. Terapia może być świetnym wsparciem na tej podróży. Bez względu na to, czy czujesz się zagubiony w nowym kraju, zmęczony dystansem kulturowym, czy po prostu potrzebujesz miejsca, aby wyrazić swoje uczucia, terapeuta może być przewodnikiem w tej podróży. Terapia to bezpieczna przestrzeń do dzielenia się myślami, uczuciami, a także odkrywania nowych perspektyw.…
-
Postanowienia noworoczne – jak dotrzymać im kroku?
Dla wielu z nas postanowienia noworoczne to sposób na rozpoczęcie nowego roku. Motywujemy się celami i marzeniami. Niewątpliwie pomagają nam one w rozwoju. Jednak aby służyły one naszemu rozwojowi i pozytywnie wpływały na samopoczucie (nie tylko noworoczne), ważnym jest, by podejść do nich w sposób realistyczny i osiągalny. Poniżej kilka rad od psychoterapeuty, które pomogą w zrealizowaniu postanowień. – Postaw sobie małe, osiągalne cele. Łatwiej jest osiągnąć mały cel, niż duży. Osiągniecie jednego celu zmotywuje Cię do dalszej pracy. – Niech Twój cel będzie realistyczny. Nie stawiaj sobie zbyt ambitnych celów, które są nierealne do osiągnięcia. Jeśli nie wierzysz, że możesz czegoś dokonać, prawdopodobnie nie uda Ci się to. – Jasno…
-
Bo postawa to podstawa!
Ocena postawy, ocena napięcia mięśniowego, ocena zakresów ruchomości oraz związanej z tym funkcji aparatu ruchu to nieodzowny element w ortodoncji. Fizjoterapeuta doskonale wie, że ciało to jedność. Często trudności dziecka wymagają pomocy specjalistów z wielu dziedzin (ortodonta, fizjoterapeuta, logopeda, psycholog). Nieprawidłowy rozkład napięcia mięśniowego czy asymetria w ustawieniu barków, łopatek, trójkątów talii, miednicy będą bezpośrednio wpływały na nieprawidłowości w zakresie zgryzu. Efektywne leczenie ortodontyczne wymaga spojrzenia holistycznego na ciało dziecka. Nie tylko w kontekście stawów skroniowo-żuchwowych czy ruchomości klatki piersiowej ale również np. ustawienia stawów skokowych czy stawów kolanowych. Jako fizjoterapeuta dziecięcy z wieloletnim stażem gwarantuję, że jeśli maluch ma zaburzenia napięcia mięśniowego w obszarze kończyn dolnych to poprzez taśmy mięśniowo-…
Może Ci się spodobać
SAMOregulacja
-
HEKSAFLEX ACT- Model elastyczności psychologicznej.
Czym jest Heksaflex? To 6 kluczowych procesów stanowiących o naszych życiowych umiejętnościach adaptacyjnych, składających się na umieszczoną w samym centrum elastyczność psychologiczną. Co wchodzi w skład tych 6 procesów? Akceptacja- to otwieranie się na bolesne uczucia, pragnienia, emocje i robienie im miejsca. Defuzja– to oddzielenie się od własnych myśli, zrobienie kroku w tył i przyglądanie się im, zamiast zanurzenia w nie. Twoje myśli nie zasłaniają Ci już świata. Kontakt z chwilą obecną– to bycie obecnym, świadome koncentrowanie się na tym, co dzieje się w danym momencie. Wartości– to dogłębne rozpoznawanie tego, co ważne. Jak chcesz, by wyglądało Twoje życie? Co tak naprawdę jest dla Ciebie ważne? Jak chcesz postępować? Jak chcesz żyć? Ja jako kontekst– to czysta świadomość. To ta część mnie, przygląda się swoim myślom,…
-
O Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach…
Nurt psychoterapeutyczny jakim jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) powstał niejako w kontrze do podstawowych założeń terapii tradycyjnej, która to w dużej mierze koncentruje się na problemach. Z kolei Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach niesie pomoc terapeutyczną, która polega na tym, by klient w swoim umyśle, za pomocą własnych słów, samodzielnie zbudował taki wycinek swojej rzeczywistości, w której będzie miał możliwość ku temu, by zaspokoić swoje potrzeby w sposób przydatny i najbardziej sobie użyteczny. Ericksonowskie założenie, że każdy zna rozwiązania swoich problemów, tylko nie wie, że je zna stanowiło inspirację dla twórców nurtu. SŁOWA Dla mnie, logopedy zajmującego się językami i słowem – szczególnie ważne w TSR jest postrzeganie języka, jako…
Może Ci się spodobać
Emigracyjna Odyseja
Responsywne karmienie w przedszkolu
Bo postawa to podstawa!
-
ACT-owe wprowadzenie, czyli o relacji słów kilka
Od kilku lat, w Polsce widać bardzo duże zainteresowanie nurtem terapii zwanej ACT. Jest to, bardzo dobrze przebadana i ugruntowana w świecie naukowym forma pomocy psychoterapeutycznej. ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania) to tzw. Trzecia Fala Behawioryzmu. To naprawdę świetna ewolucja terapii poznawczo-behawioralnej i co najważniejsze, jest skrojona na nasze czasy i potrzeby współczesnego człowieka. Człowieka, którego coraz trudniej włożyć w ciasne ramy diagnozy, bo wiele objawów cierpienia nawarstwia się, powiela i krzyżuje. Dlatego, co istotne – ACT odrzuca diagnozę stricte, stawiając na piedestale człowieka, jego uczucia i wartości. A wszystko to zaczyna się od cierpienia. To nieodłączny element naszego życia i żadne warunki zewnętrzne nie są w stanie zagwarantować nam,…
Może Ci się spodobać
Bo postawa to podstawa!
O Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach…
Emigracyjna Odyseja
-
Responsywne karmienie w przedszkolu
Trudności w karmieniu dziecka spędzają sen z powiek niejednemu rodzicowi i nauczycielowi wychowania przedszkolnego. Nierzadko jednak podejmowane przez nich oddziaływania, oparte na stosowaniu presji, przynoszą skutek odwrotny od zamierzonego – trudności się pogłębiają, a dziecko odczuwa jeszcze większy lęk i niechęć. Trudności w karmieniu deklaruje coraz więcej rodziców i nauczycieli placówek przedszkolnych. Przyczyn może być bardzo wiele, zatem do problemów w jedzeniu u każdego dziecka powinno się podchodzić indywidualnie. Trudności w karmieniu mogą mieć charakter organiczny (np. dysfagia, ból, wymioty, biegunka, opóźnienie rozwoju psychomotorycznego) lub behawioralny (m.in. akceptowanie bardzo ograniczonego repertuaru produktów żywnościowych, zaprzestanie jedzenia wskutek traumy związanej z jedzeniem np. zadławienia, występowanie wymiotów w związku z bodźcami sensorycznymi jedzenia).…
